How To Lose Baby Weight After C-Section

Been through a c-section and frustrated about getting back into your pre-pregnancy jeans? Compared to mommies who have had their babies vaginally, if you’ve endured a cesarean section you may be faced with more of a challenge when it comes to shedding the baby weight. So, before you throw in the towel, check out expert insight about your postpartum body and first-hand advice from real moms post-c-section.

Michelle Maffei

 

After going through a cesarean section, be aware that your body went through a different experience than the mom who gave birth vaginally, which means you recovery will be different.

But, alas, you are not alone! ”For me the biggest hurdle of recovery was the extra weight gain following the surgery,” shares Kira Kroboth, new mom from Raleigh, NC. “It was a complete shock to me the amount of fluid you retain in the weeks after the c-section. This felt beyond unfair.”

And, don’t make the mistake of comparing yourself with Hollywood moms. The crazy diets and strenuous exercise routines they often dive into after giving birth are not recommended by most doctors.

When to get started
Now that you have your sights set on the finish line, make sure that you are ready to head out of the starting gate. Most physicians recommend that you wait until your 6-week postpartum appointment before giving the green light to begin exercising. Dieting is also a no-no before your 6-week mark, especially while breastfeeding.

With a vaginal delivery, many women are able to begin light exercise, like walking or stretching, days after giving birth. Once you hit your check up and your doctor gives you the thumbs up, resuming normal activities is usually safe.

On the other hand, a c-section is major surgery, so recovery time and what you can do will take a little more patience. “After a c-section, most moms are off of their pain meds and doing pretty well by their 2-week post-op appointment,” advises Gina Dado, MD, an OB/GYN with Arizona OBGYN Affiliates, Paradise Valley Branch in Scottsdale, AZ.

“Not until 6 weeks post c-section will they be off of all restrictions and can resume exercise and intercourse. It takes many months, however, for their incisions to remodel and their abdomen to shrink after a pregnancy, so they should be patient at getting their bodies back.”

Mind and body
Regardless of how you delivered your bundle of joy, moms of both delivery methods are advised to begin a light walking routine to increase your stamina and boost your spirits.

“After my c-section, breastfeeding helped immensely to naturally shrink the stomach area, and I worked my way up to a daily walk (or two) around the neighborhood,” shares mom Stephanie Webb, Cincinnati, Ohio.

For some moms, joining an exercise group was just the ticket for their physical and emotional health. “I had a c-section 8 months ago and I walked most of my weight off by joining a baby boot camp group. It was a great way to get outside with the baby, make new mommy friends and lose the much hated baby weight,” says Tenille Bettenhausen, who know owns her very own Baby Boot Camp Orange County franchise.

Signs to watch for
Whether you opt for a personal trainer or choose to get back in shape on your own, it’s important not to rush things. Signs that you are not ready or that you’re doing too much include:

? Pelvic or abdominal pain
? Excessive bleeding
? Extreme exhaustion or shortness of breath after mild exertion
? Sore muscles that last more than a day or two

If you experience any of the above symptoms during your post-pregnancy fitness regimen, call your doctor immediately.

Regardless of how your bundle of joy came into the world, remember that it took nine months to put on the weight. Give your body the time it needs to heal and give yourself a break; you brought a whole new life into the world!

 

More tips on losing the baby weight:

-- Exercises to treat separated abdominals after pregnancy

-- Celebrity weight loss secrets: Lose the baby weight

-- Dealing with a flabby belly after baby

-- How to dress to minimize your new mom belly

PregnancyAndBaby.com

Tags:


recommended for you

Comments

Barbour Ferndown Waxed Jacket Olive Womens Outlet May 05, 2014
Inside of a day or two, you will find yourself very effective at gunning along Howard Stern.
[url=http://www.egantt.com/barbour-ferndown-waxed-jacket-olive-womens-outlet-p-349.html]Barbour Ferndown Waxed Jacket Olive Womens Outlet[/url]
Cotexcets June 28, 2013
Сайт mamapluspapa.com полностью посвящен папам, мамам и их детям. Здесь размещена самая необходимая информация, которая касается жизни и развития маленьких карапузов, чтобы не совершать ошибок. К тому же, в случае, если что-то из прочитанного будет непонятным, всегда можно задать вопрос и получить на него исчерпывающий и компетентный ответ, который дадут более опытные мамы или профессиональные специалисты. Для удобства поиска необходимой категории статей вся информация на сайте распределена по возрастным категориям, что очень упрощает навигацию
на ресурсе.

Наиболее интересные и востребованные статьи собраны в отдельную категорию, что позволяет иметь постоянно под рукой интересную и полезную информацию. К тому же, чтобы не потерять полюбившийся материал, его можно экспортировать на свою страницу в одну из социальных сетей.
Этот ресурс будет максимально полезен не только будущим мамам, но и состоявшимся, поскольку в нем можно найти ответы на все интересующие вопросы: как правильно кормить, воспитывать, делать уроки с маленьким карапузом. Портал рассматривает самые распространенные
проблемы, которые могут возникнуть с малышами, даются рекомендации, как отыскать из них выход, чтобы психика малыша не была нарушена.
MonacuGsacouT April 15, 2013
http://www.maps.google.com/ - http://www.wikipedia.org/ - wiki
<a href=http://mail.ru/>mail</a>
Abliscobeple April 14, 2013
работа и рязани от 28тысяч
работа дизайнеры обнинск
зао карат плюс вакансии

<a href=http://knobexirzel.xpg.com.br/ishchu-rabotu-uchitelya-fizkultury.html>ищу работу учителя физкультуры</a>
<a href=http://deigenemen.xpg.com.br/24.html>работа в деревне с предоставлением жилья башкирия</a>
<a href=http://downhorterbcrib.xpg.com.br/142.html>работа после праздников</a>

психологическая работа с пожилыми людьми
ночной клуб рай вакансии
вакансия директор юридичесой копании

http://nenanlalit.xpg.com.br/171.html
http://coisdesdanmo.xpg.com.br/page41.html
http://atkesukot.xpg.com.br/docs8.html

вакансии инженера по от и тб в тюмени
работа в южной кореи выезд с узбекистана
вакансия стоматолог санкт петербург
ponhqgg April 13, 2013
ponhqgg
Abliscobeple April 12, 2013
детские игры эстафеты
корсары игра онлайн
игры для девочек барби принцессы

<a href=http://rerane.3owl.com/index180.html>ищу работу в спб розничная торговля продовца кассира</a>

флеш яойная игра наруто
расписание игр
игры для дошкольников скачать бесплатно

http://maverle.nazuka.net/docs109.html

скачать бесплатно игру bomberman
флеш игра цска
играть мафия онлайн

<a href=http://lirecor.nazuka.net/rabota-v-rayone-mteplyy-stan-g-moskva.html>работа в районе м.теплый стан г. москва</a>

играть контру онлайн
рыбка обжора играть онлайн
скачать порно игры для nokia
Ascoockike April 12, 2013
А начиналось все куда прозаичнее.
" "Зато есть каблуки и мужчина, - искушала меня коварная мысль, - а что еще нужно истинной леди?

<a href=http://liarawin.hol.es/igry-gonki-dlya-vzroslyh-besplatno.html>игры гонки для взрослых бесплатно</a>

домашние порно фото русских девушек
девушки с большими попками
киски девушек фото

<a href=http://garddulme.nazuka.net/page41.html>казуальные игры эротика</a>

фото девушек 18
фото девушек летом
фото домашнее частное интимное девушек

<a href=http://tioprespon.hol.es/page168.html>игра зоопарк джейн играть онлайн</a>

Отбеленные зубы, чистая безупречная кожа, аккуратный маникюр – для всего этого потребуются недорогие косметические процедуры, но эффект от них стоит миллиона.
)- - дубленку сначала почистить мыльным раствором с добавлением раствора аммиака, затем обработать водным раствором глицерина, раствора аммиака и буры (на пол-литра воды по 20 г нашатырного спирта и глицерина, 5 г буры), когда дубленка высохнет, хорошенько помять ее руками, пока не станет мягкой.
Ascoockike April 11, 2013
Ну так вот, ухажёров у неё было больше, чем у первых красавиц класса.
Кирилл, 19 лет Каролина Клео-Егорова

<a href=http://rioclusolbroc.xpg.com.br/61.html>ищу работу в саратове спецкомбинат радон</a>

вакансия в морскую компанию
работа студент курьер москва
херцегнови работа для руских

<a href=http://corntensfertio.xpg.com.br/docs181.html>работа в красноярске вахта без опыта</a>

пик строительство проектирование вакансии москва
ищу работу парикмахер-стилист балашиха
работа крупье за границей

<a href=http://marisib.hol.es/page27.html>работа город изобильный</a>

Длина волос должна быть по крайней мере 3-4 сантиметра, чтобы создавать пышную шапочку на макушке.
Следует запомнить, что красный цвет не только действует возбуждающе.
spashendalile April 10, 2013
Высшее воплощение голливудской гламурности и манерности, пожалуй, можно увидеть в коллекции Chanel, где традиционные колготы были заменены эдаким тончайшим кружевным подобием очень обтягивающих штанишек нежнейших оттенков.
Фредди заставлял зрителя на крайних местах последних рядов ощущать свою причастность, - сказал гитарист и автор песен Queen Брайан Мэй.

<a href=http://cullfuchnext.nazuka.net/docs156.html>курсавая работа деревообработка 5000м в год</a>

работа для парикмахера метро новогиреево
работа для подростка 14 лет москва сао
ваканси машиниста тепловоза

<a href=http://phsyccumar.hol.es/page115.html>ищу работу менеджер по туризму в москве</a>

как научиться работать с html
вакансии работа в москве вао
подработка для риэлтеров

<a href=http://izmezlo.nazuka.net/ishchu-rabotu-v-politsii-v-barnaule.html>ищу работу в полиции в барнауле</a>

А ведь именно эти витамины входят в состав большинства антивозрастных средств и ночных кремов!
Впрочем, это тоже в некотором образе наследие 20-х годов прошлого века, когда именно экзотические перья были одним из излюбленных украшений светских дам.
xegrzczdbi April 10, 2013
sezctqsfhobodzboecbcz, <a href="http://www.vciycdmorn.com">ydlshxqddo</a>
goodname508 March 21, 2013
Herbal remedy to promote emotional health, a balanced mood and feelings of well-being, Visit Your URL: http://okiqrear.uphero.com#80482 - Please enter email address, website: http://uzuxleda.net78.net#64560 - Acupuncture for Treating Bipolar Depression
goodname91 March 21, 2013
An unusual preoccupation with death or dying, link: http://ewogkirk.freeiz.com#64449 - WebMD Expert Blogs: Read expert views and commentary on popular health topics., Resources: http://ofilthea.uphero.com#80234 - Talking about killing or harming one&rsquo;s self
goodname507 March 19, 2013
The concept of mental illness has evolved over the centuries, with input and classifications provided from a number of different fields. Because depression and similar conditions were difficult to classify, they were often lumped together in a single category of inquiry. Throughout this evolutionary process, religion, culture, politics and science played significant roles in developing our understanding of depression., view homepage: http://uyalwork.uphero.com#42891 - Medicine Used to Treat Depression, Clicking Here: http://orumozur.i34u.com#44394 - Restless leg syndrome (RLS or restless legs syndrome) is a common cause for painful legs that typically eases with motion, and becomes worse and more noticeable at rest. This characteristic nighttime worsening can frequently lead to insomnia. Treatment of the symptoms of restless leg syndrome is generally with medication as well as treating any underlying condition causing restless leg syndrome.
goodname229 March 18, 2013
Stress reduction. Make changes in your life to help manage and reduce stress. Too much stress exacerbates depression and puts you at risk for future depression. Take the aspects of your life that stress you out, such as work overload or unsupportive relationships, and find ways to minimize their impact., Go Here: http://iyirsale.herobo.com#19733 - e-newsletter keeps you up to date on a wide variety of health topics., found it for you: http://inivdreg.netai.net#19490 - Extreme sensitivity to criticism &ndash; Depressed teens are plagued by feelings of worthlessness, making them extremely vulnerable to criticism, rejection, and failure. This is a particular problem for &ldquo;over-achievers.&rdquo;
goodname179 March 18, 2013
Take a few minutes to relax, breathing in and out in slow, deep breaths., more helpful hints: http://udoword.vacau.com#24109 - Katon W, et al. Initial treatment of depression in adults. http://www.uptodate.com/home/index.html. Accessed Nov. 28, 2011., for more: http://xadumpb.hst5.com#73445 - Migraine is usually periodic attacks of headaches on one or both sides of the head. These may be accompanied by nausea, vomiting, increased sensitivity of the eyes to light (photophobia), increased sensitivity to sound (phonophobia), dizziness, blurred vision, cognitive disturbances, and other symptoms. Treatments for migraine headache include therapies that may or may not involve medications.
Holly971 February 06, 2013
<a href=http://www.buywellbutrinonlinepills.com/#36-order-wellbutrin-medication-cheap>Wellbutrin No Prescription Cheap</a> Buy Cheap Wellbutrin Online - wellbutrin weight loss before after
Resswaype February 05, 2013
<a href=http://buydeltasonedirectly.com/#eulky>cheap generic deltasone</a> - <a href=http://buydeltasonedirectly.com/#yojyt >cheap generic deltasone</a> , http://buydeltasonedirectly.com/#qvzgc deltasone online without prescription
JaleCragiag February 05, 2013
<a href=http://buylasixdirectly.com/#kxcbc>lasix online</a> - <a href=http://buylasixdirectly.com/#bawwj >cheap lasix</a> , http://buylasixdirectly.com/#saexg order lasix
Idomelmetle January 24, 2013
<a href=http://viagraheredirectly.com/#irpmm>cheap viagra</a> - <a href=http://viagraheredirectly.com/#rviyw >viagra 100 mg</a> , http://viagraheredirectly.com/#ozzoq viagra online without prescription
levoth450 January 19, 2013
buy synthroid no prescription needed, Going Here: http://synthroidpurchase.com#34999 - purchase synthroid, synthroid colors - synthroid no rx
buy-Tramadol January 17, 2013
ingredients to tramadol, I found it: http://tramadolwithoutprescriptionscheap.com#6160 - are tramadol and codeine related, Ultram Online Without Rx Cheap
avana160 January 16, 2013
avanafil clinical trials, view: http://avanafilonline1.com#21110 order avanafil - avanafil for sale, online avanafil
avana580 January 15, 2013
estimation of avanafil by hplc, more info: http://avanafilonline1.com#98746 online avanafil - avanafil wiki, avanafil without prescription
avana439 January 15, 2013
avanafil pdufa, Click This Link: http://avanafilonline1.com#50912 buy generic avanafil online - avanafil dose, buying avanafil online
Olga738 January 14, 2013
<a href=http://www.tramadolwithoutprescriptionscheap.com/#53-ultram-pain-management-medication-cheap>Order Cheap Ultram Price</a> Buy Tramadol Online Cheap - ultram loss of appetite
Olga647 January 14, 2013
<a href=http://www.tramadolwithoutprescriptionscheap.com/#91-order-cheap-ultram-drug>Purchase Tramadol No Prescription</a> Buy Cheap Tramadol Pills - ultram green and yellow capsule